أفضل مشروب للتخسيس في رمضان والتخلص من الوزن الزائد

يبحث الكثير عن أفضل مشروب للتخسيس في رمضان؛ لفقدان الوزن الزائد واغتنام فرصة الصيام للحصول على قوام ممشوق؛ إذ تكمن أهمية الصيام في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون؛ ذلك من خلال إعادة ضبط هرمونات الجوع والشبع، وزيادة قدرة الجسم على تفتيت الدهون المتراكمة لإنتاج الطاقة عند الشعور بالجوع والحرمان من مصادر الطاقة الخارجية.

ما هو أفضل مشروب للتخسيس في رمضان؟

إليك -عزيزي- قائمة بأفضل مشروب للتخسيس في رمضان:

أعشاب للتخسيس وحرق الدهون – أفضل مشروب للتخسيس في رمضان

fettarm أعشاب للتخسيس وحرق الدهون الأعشاب الصحية الفعالة في التخلص من السمنة المفرطة وسد الشهية لفترات طويلة بدون أي أضرار وذلك لأنها غنية بمجموعة الأعشاب الطبيعية التي تخلصك من الكوليسترول الضار والسكر الزائد بالجسم وأيضا تساعد في تطهير القولون وطرد السموم والشحوم من الجسم وتحسن صحة الجهاز الهضمي وتعالج عسر الهضم، كما تحسن من مظهر البشرة وتجعلها أكثر جمالا ونضارة وتقضي على السلوليت والترهلات.

لينوزا للتخسيس أعشاب طبيعية من هيربال كينج

لينوزا للتخسيس اعشاب طبيعية هيربال كينج lenoza herbs عبارة عن مزيج من الأعشاب الطبيعية المفيدة الخفيفة على المعدة مهما طال استخدامها، كما يحسن الوظيفة الفسيولوجية لخلايا الجسم التي تحافظ على حرق الدهون، وأيضًا تساعد في الحفاظ على صحة البشرة ونظافتها من الأجواف السوداء التي تطرد السموم والرواسب من الجسم.

أعشاب جرين كوفي أكياس الأصلي – أفضل مشروب للتخسيس في رمضان

جرين كوفي أكياس القهوة الخضراء svetol green coffee تستخدم في المقام الأول لفقدان الوزن، وهناك العديد من العلامات التجارية في الأسواق، من أبرزها أكياس green coffee with svetol، والتي تقدمها واحدة من أشهر الشركات الأمريكية التي تقدم أفضل منتجات القهوة الخضراء لأنها تستخدم أجود وأنقي الخامات.

تحتوي اكياس جرين كوفي على الكافيين الذي يحفز الجسم على حرق الدهون، وتحفز svetol green coffee عملية التمثيل الغذائي، مما يعزز خسارة الوزن، كما أنها تحتوي على مضادات أكسدة تعمل على الوقاية من الأمراض.

آلية فقدان الوزن في رمضان

يوجد هرمونين أساسين يعملان على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويؤثران في معدلات حرق الدهون، وهما: هرمون الأنسولين وهرمون النمو، ولتحسين عملية الحرق بكفاءة عالية يجب أن تكون معدلات هرمون الأنسولين منخفضة وهرمون النمو في أعلى مستوياته، وهذا ما يحدث في أثناء مدة الصيام؛ فبعد مرور 12 ساعة من الانقطاع عن الطعام يبدأ الأنسولين في الانخفاض ويصبح هرمون النمو في أعلى مستوياته، وهذا ما يجعل الجسم يحرق الدهون المخزنة بكفاءة.

اقرأ أيضًا: كيفية تخسيس 10 كيلو في رمضان والتخلص من مشكلة السمنة

كم من الوزن يمكن خسارته في شهر رمضان؟

عادة يختلف معدل فقدان الوزن في رمضان من شخص لآخر، تبعًا للحالة الصحية والعمر والجنس ومعدل النشاط اليومي، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، يجدر التنويه إلى أن المعدل الطبيعي الصحي لنزول الوزن في رمضان هو 450 جراماً إلى 900 جرام في الأسبوع، أي حوالي 3 إلى 4 كيلو جرام في الشهر

الشراء عبر الواتساب Get The Latest Offers Using Telegram

كيفية تخسيس 10 كيلو جرامٍ في رمضان؟

تكون معدلات نزول الوزن الطبيعية ما بين 0.45 إلى 0.90 كيلو جرام في الأسبوع، أي ما يعادل  كيلو جرام 1.81 إلى 3.62 كليو جرامات في الشهر، وتتحكم مجموعةٌ من العوامل في معدل النزول من شخصٍ لآخر، مثل: وزن الشخص، والنظام الغذائي الصحي المتبع، كما أن الرجال يفقدون وزناً أسرع من النساء.

فوائد الصيام في رمضان 

• خسارة أكبر قدر ممكن من الدهون.
• الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• تنظيم الهرمونات عبر تقليل مستوى هرمون الأنسولين.
• تجنُب الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب.
• تجنب الحرمان من الطعام.

تجربتي مع الصيام لإنقاص الوزن – أفضل مشروب للتخسيس في رمضان

اتبعت توصيات طبيب التغذية والتزمت بالصيام المتقطع لمدة 15 ساعة، مع تناول الوجبات الصحية منخفضة السعرات، كذلك ابتعدت عن السكريات والدهون وتناولت أفضل مشروب للتخسيس في رمضان قبل النوم، وفي نهاية المطاف كانت تجربتي مع الصيام لإنقاص الوزن ناجحة وفقدت الكثير من وزني.

اقرأ أيضًا: كيفية التخسيس في رمضان | أفضل طريقة للتخسيس في رمضان

أفضل طريقة للتخسيس في رمضان

إليك أفضل السبل لفقدان الوزن بفعالية وأمان:

• عدم تناول وجبة الإفطار مرة واحدة: ييوصى بتناول 3 حبات تمر وكأس من الماء في بادئ الأمر، ثم أخذ استراحة لمدة 10 دقائق قبل البدء بتناول الطعام؛ إذ مراكز الشبع تعمل من بعد مرور 12 دقيقة.
• اتباع الصيام المتقطع وتأخير الإفطار لأكثر من 14 ساعة: ينصح بإطالة الصيام ليتجاوز هذه المدة، ذلك من خلال الحصول على الماء فقط عند وقت الإفطار، ثم الانتظار لإكمال 14 ساعة والبدء بتناول الوجبات؛ حينئذ يطبق الصيام المتقطع الذي يعد أحد أكثر طرق إنقاص الوزن فاعلية.
• تقسيم وجبة الإفطار بطريقة صحيحة: يجب أن يكون الطعام متنوعاً بطريقة صحيحة، من خلال تقسيم الطبق إلى 3 أقسام، فيكون ثلثه من الخضار المسلوق أو السلطات لاحتوائها على الألياف التي توفر الشبع لفترات طويلة، أما الثلث الثاني يقسم إلى ربع يحتوي على البروتين للحفاظ على كتلة العضلات ويفضل أخذ البروتين من الدجاج والسمك والبروتين النباتي مع تجنب اللحوم الحمراء، والثلث الآخر من الكربوهيدرات خاصة الحبوب الكاملة والنشويات غير المكررة.
• الالتزام بوجبة السحور: يوصى عدم تخطي وجبة السحور؛ لتجنب الجوع في اليوم التالي مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار، كما أنها تعزز رفع نسبة الاستقلاب في الجسم مما يساعد في حرق الدهون.
• الاعتماد على البروتينات في السحور: لا بد أن يحتوي السحور على البروتينات الخالية من الدهون، مثل: البيض والألبان والأجبان.
• الحصول على قسط كاف من النوم: إذ أن في أثناء النوم يفرز الجسم هرمونات تسهم في تنظيم مستويات الجوع؛ مما يعزز حرق الدهون وفقدان الوزن.
• الحفاظ على رطوبة الجسم: من خلال شرب الماء بقدر وافي؛ للحد من الجفاف والسيطرة على الرغبة الملحة في تناول السكريات، لذا ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء بين الإفطار والسحور. واختيار أفضل مشروب للتخسيس في رمضان كما ذكرنا في السابق.
• الإكثار من الحركة: لا بد من الخلي عن الخمول؛ إذ أن الحركة تعزز حرق الدهون وخسارة الوزن.

رمضان والصيام المتقطع

يعد الصيام المتقطع الحل الفعال والسحري لفقدان الوزن في رمضان، وتكمن آلية عمله فيما يلي:

• في بداية أول 8 ساعات من الصيام يستمد الجسم طاقته من الطعام الذي تناوله الشخص في أثناء اليوم.
• يستهلك الجسم مخزونه من الجليكوجين المخزن في الكبد والعضلات للحصول على الطاقة بعد مرور 4 ساعات إضافية.
• وفي آخر 4 ساعات يستمد الجسم طاقته من خلال تكسير الدهون المتراكمة في الجسم.

 نصائح تساعد على إنقاص الوزن سريعًا بجانب تناول أفضل مشروب للتخسيس في رمضان

يمكن الوصول فقدان الدهون من اتباع تعليمات كيفية التخسيس في رمضان على نحو صحيح، وإليك قائمة ببعض النصائح التى تساعد على تحقيق هدفك سريعًا: 

• استبدال العصائر الغنية بالسكريات بالماء والعصائر الطبيعية دون إضافة سكر.
• تجنب العصائر المصنعة والمشروبات الغازية، واختيار أفضل مشروب للتخسيس في رمضان.
• تناول الطعام ببطء؛ لمنح الدماغ الوقت الكافي للتعرف إلى إشارات الشعور بالشبع.
• الحرص على تناول البروتين في وجبة الإفطار؛ لتعزيز الشعور بالشبع.
• الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون والنشويات.
• أخذ قسط كافٍ من النوم ليلاً.
• الاهتمام بممارسة الرياضة لإنقاص الوزن.

اشتري الآن أفضل مشروب للتخسيس في رمضان واستمتع بأفضل العروض لدى بيوتي اكسبرت الامارات Beauty expert UAE، بالإضافة إلى المتابعة مع الأخصائيين لدينا لوضع خطة مناسبة للاستخدام بشكل آمن وصحي، وذلك من خلال تواصلك معنا عبر الأرقام التالية: 01012546252