تمارين كيجل لتسهيل الولادة هي تمارين رياضية تُعزّز عضلات الحوض والعضلات التي تدعم مجرى البول، والمثانة، والرحم، والمستقيم. تمّت تسمية هذه التمارين باسم تمارين كيجل نسبةً لطبيب النسائية أرنولد كيجل وتمّ وصف هذه التمارين بالتحديد لمعالجة سلس البول، وعدم السيطرة على المثانة والتي تحدث عادةً بعد الولادة، وهي من المشاكل التي تُعاني منها أكثر من سبعين […]