زيادة الوزن في أثناء الحمل أمر لا يمكن الهروب منه، ولكن اتباع أفضل نظام تخسيس للحوامل يمكننا التحكم في هذه الزيادة دون الإضرار بجسدك وصحة الجنين.يمكن للمرأة أن تتوقع زيادة ما بين 12 إلى 16 كجم خلال فترة الحمل كاملة. نظراً لأنه من المستحيل وضع برنامج رجيم للحوامل لمدة 9 أشهر، لذا ابتكر مختصون التغذية رجيم […]